一、遇到家庭暴力時(shí)有哪些求救方法

（一）社會(huì)救助：實(shí)施家庭暴力或虐待家庭成員，受害人有權(quán)提出請(qǐng)求，居民委員會(huì)、村民委員會(huì)以及所在單λ應(yīng)當(dāng)予以勸阻、調(diào)解。

（二）民事救濟(jì)：根據(jù)婚姻法第四十六條的內(nèi)容，受害人可以在離婚訴訟中向施暴者要求損害賠償，包括物質(zhì)損害與精神損害兩個(gè)方面。

（三）刑事懲罰：若實(shí)施家庭暴力構(gòu)成犯罪的，如故意傷害罪、虐待罪、強(qiáng)奸罪等，應(yīng)當(dāng)依照刑法有關(guān)規(guī)定給予制裁。對(duì)于受害者的報(bào)案，公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)立案?jìng)刹?，人民檢察院應(yīng)當(dāng)依法提起公訴。

（四）行政處罰：對(duì)正在實(shí)施的家庭暴力，受害人有權(quán)提出請(qǐng)求，居民委員會(huì)、村民委員會(huì)應(yīng)當(dāng)予以勸阻；公安機(jī)關(guān)應(yīng)當(dāng)予以制止。

二、女性如何擺脫家庭暴力

（一）“零容忍”防范暴力

中國(guó)公安大學(xué)榮教授指出，有些女性開始時(shí)只是對(duì)暴力愕然，等到試圖反抗時(shí)，發(fā)現(xiàn)體力不是丈夫的對(duì)手而被迫認(rèn)輸，這會(huì)助長(zhǎng)丈夫?qū)Ρ┝Φ囊蕾嚭汀白孕拧?，用拳頭制服對(duì)方逐漸成為施暴者的習(xí)慣。所以，防范家庭暴力應(yīng)從第一巴掌開始。

（二）不姑息縱容對(duì)方的暴行

全國(guó)婦聯(lián)研究所副研究員說(shuō)，有的女性認(rèn)識(shí)到家庭暴力的嚴(yán)重性，但顧及對(duì)方的名聲、面子，害怕對(duì)方“加大打擊力度”，采取服從、逃避、退讓的“鴕鳥”方針，甚至替丈夫隱瞞暴行。但是，姑息并不能換來(lái)永久的和平，只會(huì)助長(zhǎng)施暴者的氣焰。

（三）防患于未然，經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立

全國(guó)婦聯(lián)研究所副研究員說(shuō)，女性從談戀愛開始，就要考察對(duì)方有無(wú)暴力傾向，自己要公開聲明對(duì)暴力的反對(duì)和厭惡，對(duì)施暴行為絕不寬容，結(jié)婚后也不能害怕別人議論而不敢離婚。另外，女性應(yīng)從心理上健康起來(lái)，經(jīng)濟(jì)上獨(dú)立起來(lái)。

（四）及時(shí)向司法部門求助

家庭暴力是一個(gè)社會(huì)問題、法律問題，不是個(gè)人問題，它嚴(yán)重侵犯了公民的身心健康。被侵犯的婦女應(yīng)加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行傷情鑒定，必要時(shí)通過司法部門維護(hù)自己的合法權(quán)益。

作為女性，是家庭暴力的主要對(duì)象，面對(duì)家庭暴力應(yīng)該勇敢說(shuō)“不”，屈服和軟弱只會(huì)增長(zhǎng)施暴者的囂張氣焰，這樣，受害者就永遠(yuǎn)擺脫不了家庭暴力。